Hvad er Metakognitiv Terapi?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode, der skaber hurtige og blivende forandringer. Metoden hjælper hver dag mange mennesker ud af psykisk mistrivsel. I metakognitiv terapi får du effektive værktøjer, så du selv lærer at kontrollere, hvilke tanker og følelser du vælger at sætte fokus på, og hvilke du vælger at lade være med at give opmærksomhed. Det bevirker, at du selv aktivt kan gøre noget ved din trivsel lige fra begyndelsen af forløbet, undervejs og efter forløbet er slut.

En session er kendetegnede ved, at du fortæller hvad du har brug for hjælp til. Derpå afdækker vi sammen, hvilke tankeoverbevisninger og strategier, du benytter nu og i fællesskab finder vi en vej hen imod det liv, du gerne vil opnå. Derefter vil du som oftest få et eller flere værktøjer med dig, så du kan øve dig mellem sessionerne.

Hvem har glæde af et forløb?

Du er måske barn, unge eller voksen, føler angst, mangler overblik, farer vild i tankemylder, det kan være du har søvnudfordringer eller har svært ved at koncentrere dig. Måske mærker du stresstegn og uro, er i sorg eller er pårørende til et familiemedlem, der har det svært. Eller måske er du ganske enkelt forvirret over, hvad du skal i og med dit liv og mangler en retning, der kan give dig fornyet energi og styrke.

Alt dette er normalt – det er en tilstand du er i lige nu, og altså ikke nødvendigvis definerende for, hvem du er som person.
Gennem sessionerne vil du opnå nye færdigheder og strategier, der kan hjælpe dig igennem en udfordrende og svær periode.

Også for børn: Et forløb er særdeles velegnet til børn. Jeg tror på, at jo tidligere i livet vi lærer de metakognitive principper at kende, jo større er chancen for at opnå den mentale styrke der skal til, for at mestre livet, også når der kommer modgang.